معرفی پوست خشک
خشکی پوست زمانی رخ می دهد که پوست رطوبت کافی را حفظ نکند. این می تواند در نتیجه حمام مکرر، استفاده از صابون های با بوی تند، پیری یا برخی شرایط دیگر رخ دهد و برای کسانی که در مکان های با آب و هوای سردتری هستند، می تواند ناشی از هوای سرد و خشک زمستانی باشد.
در طول ماه های زمستان به خصوص در مناطق سردسیر، ممکن است ازپوست قرمز، خشن، خام و خارش پوست رنج ببرید. این امر به دلیل کمبود رطوبت هوای سرد زمستانی چه در خارج و چه در داخل خانه اتفاق می افتد.
همواره بیرونی ترین لایه پوست تمایل دارد سطح رطوبت اطراف آن را منعکس کند. خوشبختانه بسیاری از کارهای ساده و ارزان وجود دارد که می توانید برای از بین بردن خشکی پوست در زمستان انجام دهید، که به آن خارش زمستانی یا گشروزیس زمستانی نیز می گویند.
حفظ رطوبت در پوست
مرطوب کننده های پوست، که لایه بالایی سلول های پوست را آبرسانی می کنند و رطوبت را ایجاد می کنند، اولین قدم در مبارزه با خشکی پوست است. آن ها شامل چند نوع اصلی مواد هستند:
- هومکتانت ها، که به جذب رطوبت کمک می کنند.
- سرامیدها شامل؛ گلیسیرین، سوربیتول، هیالورونیک اسید و لسیتین است.
- مجموعه ای دیگر از مواد- به عنوان مثال؛ سیلیکون، لانولین و روغن معدنی- به مهر و موم و رطوبت در پوست کمک می کند.
- نرم کننده ها مانند اسیدهای لینولئیک، لوریک با پر کردن فضاهای بین سلول های پوست، پوست را صاف می کنند.
درمورد خشکی پوست چه کاری می توانید انجام دهید؟
در این جا چند روش برای مبارزه با خشکی پوست وجود دارد که در صورت تمرین مداوم موثر است.
- در زمستان از مرطوب کننده استفاده کنید، آن را در حدود 60 درصد تنظیم کنید، سطحی که باید برای پر کردن لایه بالایی پوست کافی باشد.
- روزانه خود را به یک حمام یا دوش 5 تا 10 دقیقه ای محدود کنید، اگر بیشتر از آن استحمام می کنید، ممکن است قسمت اعظم لایه چرب پوست را از بین ببرید و باعث از بین رفتن رطوبت آن شوید.
- از آب ولرم به جای آب داغ استفاده کنید، آب داغ می تواند روغن های طبیعی را از بین ببرد.
- استفاده از صابون ها را به حداقل برسانید، در صورت لزوم، داروهای مرطوب کننده مانند Dove ، Olay و Basis را انتخاب کنید یا از پاک کننده های بدون صابون مانند Cetaphil ، Oilatum-AD و Aquanil استفاده کنید.
- از صابون های خوشبو کننده، صابون های معطر و محصولات الکلی خودداری کنید، که می تواند روغن های طبیعی را از بین ببرد.
- برای جلوگیری از آسیب رساندن به پوست، از اسفنج های حمام، برس های اسکراب و دستمال مرطوب خودداری کنید.
- بعد از حمام یا پس از شستشو کاملا پوست خود را با حوله خشک نکنید، به پوست خود زمان بدهید که کم کم خشک شود و تا جایی که می تواند رطوبت را در خود جذب کند. حتی هنگام خشک کردن پوست این کار را با شدت انجام ندهید و به آرامی پوست خود را خشک کنید.
- برای کاهش احساس چربی کرم های غلیظ، مقدار کمی از آن را به دستان خود بمالید و سپس آن را روی نواحی آسیب دیده بمالید تا زمانی که دستان شما و مناطق آسیب دیده احساس چربی نکنند.
- هرگز پوست خود را شدید خارش ندهید، بیشتر اوقات یک مرطوب کننده می تواند خارش را کنترل کند. همچنین می توانید از کیسه سرد یا کمپرس برای از بین بردن نقاط خارش دار استفاده کنید.
- از مواد شوینده بدون عطر استفاده کنید و از نرم کننده های پارچه خودداری کنید.
- از پوشیدن پشم و سایر پارچه هایی که باعث تحریک پوست می شوند خودداری کنید.
چه کسانی دچار خشکی پوست می شوند؟
افرادی که در آب و هوای خشک زندگی می کنند، در بیرون کار می کنند یا دست های خود را اغلب می شویند، پوستشان خشک می شود. خشکی پوست می تواند به برخی از مسائل مربوط به سلامتی مانند آلرژی، هورمون ها و دیابت مرتبط باشد.
افراد مسن به دلایل زیادی مستعد خشکی پوست هستند:
روغن و غدد عرق ساز رطوبت خشک می شوند.
پوست نازک تر می شود.
چربی و کلاژن، موادی که به پوست خاصیت ارتجاعی می بخشد، کاهش می یابد.
انواع خشکی پوست کدامند؟
پزشک ممکن است از اصطلاح پزشکی برای خشکی پوست استفاده کند:
گزروس: پوست خشک اغلب در زمستان به دلیل رطوبت کم بدتر می شود. با این حال، ممکن است در طول سال رخ دهد. در صورت شدید بودن، خشکی پوست می تواند باعث خارش و بثورات پوستی به نام درماتیت (التهاب پوست) شود. انواع مختلفی از درماتیت وجود دارد، از جمله:
درماتیت تماسی: این مورد زمانی اتفاق می افتد که چیزی با پوست شما تماس پیدا می کند و باعث واکنش تحریک کننده یا آلرژیک می شود. ممکن است پوست شما خشک، خارش دار و قرمز شود و همچنین ممکن است بثورات پوستی داشته باشید. برخی از نمونه ها شامل فلزات جواهرات ( نیکل )، لوازم آرایشی، شوینده ها یا داروها هستند .
اگزما (درماتیت آتوپیک): این گروه از بیماری های پوستی باعث ایجاد لکه های قرمز، خشک، برآمدگی و خارش در پوست می شود. نوع شدید آن می تواند باعث ترک خوردگی پوست شود که شما را مستعد ابتلا به عفونت می کند. این اختلال پوستی شایع اغلب کودکان را تحت تأثیر قرار می دهد و می تواند به ارث برسد. عوامل تحریک کننده، حساسیت زا و استرس می توانند اگزما را بدتر کنند.
درماتیت سبورئیک: خشک شدن پوست سر باعث ایجاد حالتی می شود که در بزرگسالان به عنوان شوره یا در نوزادان به صورت گهواره شناخته می شود. درماتیت سبورئیک همچنین می تواند باعث ایجاد لکه های پوستی خشک و پوسته پوسته روی صورت، ناف و چین های داخلی بازوها، پاها یا کشاله ران شود. این نوع درماتیت در واقع زمانی ایجاد می شود که بدن شما به مخمر معمولی که روی پوست شما رشد می کند واکنش نشان می دهد.
پای ورزشکار: به دلیل ظاهری که این عارضه دارد شاید فکر کنید در اثر خشکی به وجود می آید اما در واقع ناشی از قارچ است. وقتی این قارچ روی بدن رشد می کند، “کرم حلقوی” نیز نامیده می شود. افرادی که پای ورزشکار دارند ممکن است دارای پوست خشک و پوسته پوسته در کف پا باشند.
علائم خشکی پوست چیست؟
- پوست ترک خورده و ظاهری خشن
- پوسته یا فلس
- خارش
- سرخی
دیدگاهتان را بنویسید